La dépression saisonnière

Premier diagnostic

Si vous pensez souffrir d'une dépression saisonnière, nous vous proposons ci-dessous une petite échelle d'évaluation de ce trouble. Il s'agit du premier des trois tableaux du Questionnaire SPAQ (Seasonal Pattern Assessment Questionnaire, 1984), qui vous indiquera si les changements saisonniers vécus correspondent à un profil de dépression saisonnière.

Votre résultat:

En additionnant le total de chaque colonne, vous obtenez un score à l'échelle SPAQ se situant entre 0 et 24 points. S'Il se situe :

entre 0 et 7 points: vous ne souffrez pas de dépression saisonnière. L'hiver est une période rude et froide qui impose certaines modifications normales de l'appétit, de l'énergie ou du sommeil. Dans votre cas, votre organisme y répond de manière adéquate.

entre 8 et 11 points: On parle d'une forme légère de la dépression saisonnière, plus connu sous le nom de blues de l'hiver. Dans ce cas, la luminothérapie légère vous sera alors une aide précieuse pour vaincre les symptômes que vous présentez à l'approche de l'hiver.

entre 12 et 24 points: vous ressentez les changements saisonniers de manière importante, et de ce fait un diagnostic chez votre médecin est fortement recommandé.

Le SPAQ donne une première indication pour toute personne souhaitant se situer par rapport à la dépression saisonnière. Toutefois, de par sa sensibilité, il ne peut pas à lui-seul diagnostiquer réellement un TAS. Servant de première évaluation, il permet au moins de ne pas écarter de personnes qui en souffriraient réellement. Pour un diagnostic fiable, le SPAQ doit donc être rempli conjointement avec d'autres tests de dépressions.

Medi-Furst se tient à votre disposition ou à celle de votre médecin traitant pour de plus amples informations concernant la dépression saisonnière, les outils de diagnostic fiables et les manières d'analyser les réponses.

Diagnostic approfondi

En tant que spécialiste suisse de la luminothérapie, Medi-Furst vous conseille volontiers de manière individuelle. Pour un score obtenu entre 8 et 11 points, la luminothérapie vous permettra de vous remettre d'aplomb afin de passer un hiver agréable et en forme. Les lampes de la catégorie "luminothérapie wellness" (deskplamp, Arabica, Brightspark) pour des traitements légers conviennent parfaitement.

Pour un score obtenu entre 12 et 24 points, il est important de consulter votre médecin pour en parler. Une dépression saisonnière non traitée rend la vie difficile chaque année sur une période relativement longue, et la luminothérapie est le traitement idéal pour vaincre efficacement les symptômes sans médicaments. Grâce à un diagnostic de votre médecin, vous pourrez bénéficier d'un remboursement de la part de votre caisse maladie de base. Vous pouvez consulter l'onglet "assurances et remboursement" de notre site internet pour connaître les détails à ce sujet.

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